Avez-vous remarqué que souvent après un voyage, que ce soit en avion ou en voiture et s’il y a en plus un décalage horaire, votre système n’est pas forcément capable de gérer ces changements et la fatigue peut apparaitre et vous empêcher de continuer efficacement à vivre votre journée que ce soit au travail ou ailleurs ? Vous vous sentez comme après une nuit sans sommeil, votre corps est faible et déséquilibré et vous ne parvenez pas à avoir l’esprit et les idées claires. Ne serait-il pas idéal de pouvoir retrouver votre niveau d’énergie après avoir voyagé et vous sentir comme régénéré malgré les kilomètres parcourus dans les transports ?
Ce stage est une combinaison :
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- d’une séquence de mouvements simples et doux
- d’une pratique respiratoire de nettoyage du système énergétique
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| Structure du stage | 1 session de 2h |
| Durée de pratique chez soi | 30 à 45 min |
| Niveau de difficulté | ♦♦♦♦♦ |
| Ouvert à | Tout public à partir de 14 ans |
Avez-vous remarqué que souvent après un voyage, que ce soit en avion ou en voiture et s’il y a en plus un décalage horaire, votre système n’est pas forcément capable de gérer ces changements et la fatigue peut apparaitre et vous empêcher de continuer efficacement à vivre votre journée que ce soit au travail ou ailleurs ? Vous vous sentez comme après une nuit sans sommeil, votre corps est faible et déséquilibré et vous ne parvenez pas à avoir l’esprit et les idées claires. Ne serait-il pas idéal de pouvoir retrouver votre niveau d’énergie après avoir voyagé et vous sentir comme régénéré malgré les kilomètres parcourus dans les transports ?
La pratique proposée dans ce cours « Horloge Intérieure » est une manière de compenser ce décalage de votre système et de rétablir l’équilibre qui a été perturbé.
Vous apprendrez une séquence simple qui commence d’abord par faire circuler l’énergie et réveiller les articulations qui ont été mises à rude épreuve au cours du transport. La colonne vertébrale et le système nerveux seront également réveillés grâce à des pratiques douces sans jamais forcer dans les exercices de yoga proposés, puis vous pratiquerez une technique de respiration (« pranayama ») afin de retrouver le calme intérieur et de rétablir l’harmonie entre les canaux d’énergie ou « nadis ».
Ce module peut aussi être appris si vous avez des problèmes chroniques de fatigue ou que vous ressentez le besoin de reprendre une condition physique en douceur. Les pratiques vous permettront de vous sentir plus dynamique et plus détendu(e) en même temps.