Pour être en forme, il est possible de pratiquer des exercices cardio, de faire de la course à pied, de la natation, de la marche nordique, ou du vélo ou tout autre sport mais est-ce que cela est suffisant ? Avoir un corps en forme signifie également d’avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action. Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système dans une approche holistique.
Ce stage est une combinaison :
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- Séquence de Yogasanas en position debout
- La pratique Yoga Namaskar
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| Structure du stage | 2 sessions de 2h |
| Durée de pratique chez soi | 1/2 h |
| Niveau de difficulté | ♦♦♦♦♦ |
| Ouvert à | Tout public |
Avoir un corps en forme signifie avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action.
Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système avec une approche holistique et qui permet de faire circuler les énergies et de maintenir le système physiologique et musculaire en état de fonctionnement optimal.
Dans ce cours « Géométrie du corps », un des aspects principaux est d’activer la colonne vertébrale considérée comme la partie la plus importante du corps dans la science yogique. D’une part, parce que la colonne vertébrale est une partie du corps qui doit être stimulée et entretenue quotidiennement afin de lui garder une certaine souplesse. Et d’autre part, parce que la colonne contient le système neurosensoriel et par conséquent agit directement sur notre cerveau. La séquence de yogasanas proposés travaille sur la colonne mais également sur l’alignement du corps et sur la respiration, outil fondamental de la pratique. Dans un deuxième temps, vous apprenez la pratique « Yoga Namaskar » qui renforce la colonne et en particulier la partie des lombaires, tout en augmentant le focus et la concentration de votre mental.
Géométrie du corps