Bien être du Dos

Une 1/2 journée spécialement conçue pour soulager vos douleurs dorsales et

retrouver votre flexibilité

J’enseigne le Hatha Yoga de Sadhguru depuis 10 ans, et le nombre de pratiquants que j’ai rencontré ayant des problèmes de dos est tellement élevé que je souhaite partager et transmettre des outils qui m’ont permis de sortir moi même de ces douleurs chroniques du dos.

Les problèmes musculo-squelettiques sont aujourd’hui un fléau dans le monde du travail. Physiquement et mentalement, beaucoup en ont « plein le dos », et trop nombreux sont ceux qui vivent en sup-portant ces douleurs. Et pourtant, qu’elles aient des causes posturales (travail sur ordinateur, longue station debout, charge élevée ou gestes répétitifs, mobilier inadapté…) ou pathologiques (inflammation chronique ou post rééducation) ou qu’elles soient liées à une surcharge mentale, il existe des mouvements simples et précis qui permettent de soulager les douleurs,  de retrouver la sensation d’un corps libéré et d’augmenter peu à peu l’amplitude de mouvements que le corps peut à nouveau effectuer.

Cet atelier combine des pratiques du MUNZ FLOOR enseignées par Anne Ayala, suivies de pratiques de Hatha Yoga et de Gymnastique Sensorielle que je transmettrai.

Tout sera pratiqué en position allongées et assises.

Au delà des muscles et du squelette, nous prendrons en compte tous les tissus du corps pour développer ou retrouver amplitude et flexibilité.

Ouvert à toute personne > 14 ans

Programme :

9h – 10h30 : Pratique de MUNZ FLOOR (Anne)

10h30 – 11h : Pause

11h – 13h : Hatha Yoga (Marie)

13h – 14h : Déjeuner léger

14h30 – 15h30 : Gym Sensorielle (Marie)