Sadhguru nous accompagne depuis le début de la pandémie. Il a partagé des conseils et des pratiques simples, une sorte d’outils de « maintenance » quotidiens, pour renforcer le fonctionnement de nos systèmes respiratoire et neurosensoriel. Le minimum à faire pour ceux qui ont peu de temps.
Ce stage est une combinaison :
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- d’une courte séquence de hatha yoga dont le nombre de cycles peut être augmenté selon le temps disponible
- d’une pratique respiratoire énergisante
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| Structure du stage | 1 sessions de 1h30 |
| Durée de pratique chez soi | 1/2 h |
| Niveau de difficulté | ♦♦♦♦♦ |
| Ouvert à | Tout public à partir de 7 ans |
Un des aspects importants pour garder une bonne santé est d’activer le corps, mais pas seulement, il ne faut pas oublier la maintenance des organes internes, de la circulation sanguine ou encore du système énergétique. En yoga, comme on dit qu’il y a un corps physique il y a aussi un corps énergétique et diverses pratiques peuvent faire circuler l’énergie dans le système amenant un mieux-être et aussi une meilleure santé générale.
Dans ce cours de yoga, nous commencerons par une pratique simple dite « Sadilaja » focalisant sur la respiration, les articulations et sur l’activation des nodules énergétiques. Puis suivra le « Yoga Namaskar » qui est principalement centré sur l’activation de la colonne vertébrale, considérée comme la partie la plus importante de notre corps car elle comprend le système neurosensoriel. La performance de ce système dépend directement de la mobilité et de la souplesse de la colonne. Puis le cours de yoga continuera avec une pratique de pranayam appelée « Simha Kriya » (Simha signifie « lion »). Cette dernière pratique renforce également votre immunité ce qui est essentiel pendant cette période de pandémie du Covid (en particulier pour ceux qui ont des métiers où ils sont exposés) et améliore vos capacités respiratoires.
Bouger & respirer